飲酒是一種禮儀，更是一門學問。現在不是有一種說法么，叫做“無酒不成席”。但是呢，酒喝多了會傷身，尤其是白酒，如何才能最大限度地減少酒精對健康的損害，是很多人關心的問題。其實，只要喝酒前后吃些合適的食物，對防醉酒有一定的效果。

　　酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　喝酒時別摻汽水。在喝酒過程中，有些人為了稀釋酒精，習慣摻點汽水，或者喝點可樂。殊不知，汽水中含的二氧化碳會刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會加重身體的不適。

　　醉酒后吃西瓜。很多人喜歡酒后喝點濃茶解酒，其實，茶堿會引起血管收縮，升高血壓，并不是解酒醒腦的好選擇。通常來說，吃一些酸味的水果可以解酒，因為水果里含有機酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質從而達到解酒的目的。現在氣候炎熱，西瓜是較好的醒酒選擇。一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。

　　此外，經常飲酒又不勝酒力的人，吃點香菇對肝臟有較好的保護作用。不過，值得提醒的是，“小酌怡情，大醉傷身。”每次喝酒，還是適量為宜，切勿貪杯啊。

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