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睡前喝紅酒可治療失眠?

收藏        分享時間:2015/10/14 17:15:21 瀏覽:2175人 來源:中國酒志網 上傳:WY小編
睡前喝紅酒可治療失眠?

  失眠人群往往入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早,引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀,嚴重者會影響正常的工作和學習,自古以來,睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。紅酒也具有這樣的作用嗎?

  紅酒中含有褪黑素可改善失眠:

  葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素,因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄,由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精,所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此,對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。

  紅酒是以葡萄為主要原料,經過發酵釀制而成的一種飲料酒,其果味醇香,除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質等豐富的營養物質,同時它的酒精含量也是很低的,所以適量飲用紅酒是不會使用興奮影響睡眠質量。

  但是借用紅酒入睡卻不是一個萬全之策:

  如果說睡前飲用紅酒最大的好處是什么?無疑是縮短了進入睡眠的時間。睡眠實驗研究表明,睡前喝紅酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態,但是這個階段人們往往處于淺睡眠的狀況。

  即使淺睡眠也是一種睡眠的方式,但是由于思想緊張,人進入了夢鄉,在這期間也會有3~5次醒來。

  一名睡前嗜酒者講述了自己的經歷:“睡覺前喝紅酒,不久便感到昏昏沉沉,很快就睡著了。但過兩個小時左右便醒來,之后很長一段時間不能入睡。原本每次睡前喝點紅酒,是希望借此能睡得更好一點,但沒有想到事與愿違。”自從他擯棄睡前嗜酒這一習慣,便從每晚的失眠中解脫了出來。可以看出酒精的最初反應是誘導睡眠,使人昏沉欲睡,表面上似乎對睡眠有益,然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續,到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,就會引起失眠與多夢,使總的睡眠質量下降。

  所以固然紅酒具有治療的失眠的作用,但是也不是一個可以解決根本問題的辦法。倘若失眠嚴重,還需去醫院治療,讓醫生助你有一個香甜好夢!

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